2023年世界无烟日时间：5月31日，星期三，农历四月十三。2023年5月31日是第36个世界无烟日，今年的宣传主题是“种植粮食，而非烟草”。

如何避免二手烟的危害

1.实施家庭无烟计划，作为家长应该自觉戒烟，如果戒不了烟，也应该减少在家里的吸烟次数，避免在孩子面前吸烟。

2.如果家里有亲朋戚友做客，鼓励他们不要在房间内吸烟，建议他们到室外去。

3.家里有人吸烟后，家长应尽快打扫卫生，包括清理擦洗可换洗的东西、开窗通风、洗头洗澡换衣服等。因为即使烟雾散去，但香烟的残留粒子会依附在靠枕、沙发垫、衣服上，所以及时清洁，避免孩子有过多的接触。

4.让孩子多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C)，因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，比如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。

5.多喝水，多排尿;多运动，多排汗。可以加速排除体内的尼古丁等有害物质。

6.室内还可以养一些植物，比如常春藤、君子兰、鸭脚木等，这都有助于吸收二手烟中的有害物质。

7.带孩子出外时，家长多避免吸烟人聚集的地方，不论身在何地，坚持选择“禁止吸烟区”。如果在车上没有禁烟区，则让孩子坐在通风较好的位置，远远避开吸烟人士。妈妈平时还要多教育孩子，建立自我防护意识，远离吸烟人群。

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