古话有云：小暑不算热，大暑三伏天。也就是说在小暑的时候其实不是一年中热的时候，恰恰是到了三伏天，尤其是到了中伏之后，全国各地的气温都会急剧升高，一般三伏天是40天，在这几十天之后生活的环境就像一个大蒸笼，只能靠吹空调来降温。三伏天一过，气温就会发生改变。

　　2022年三伏天开始和结束的时间

　　每年的三伏天入伏天的时间都不同。但是气温都会在38度以上，有些地区甚至可以达到40多度，出汗严重。具体三伏时间如下：头伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。这段时间记得多喝降暑的饮品。

　　三伏天过后会降温不热

　　三伏天一过，就意味着到了夏天的尾巴。由于夏天的天气过于炎热，我们的身体不仅会感到不舒服，有时候还很容易生气，而且还会莫名有焦虑、失眠、易激动、烦躁等不良情绪，面对这种情况；我们应该避免吃上火的食物，比如不要吃火锅、油炸等易上火的食物，平时可以多吃一些苦瓜、西红柿，这可以帮助我们清热解毒。天气温度下降之后，心情也会跟着变好。

　　三伏天避免吃生冷的食物

　　这个时间段也要多喝热水。很多人喜欢在三伏天的时候吃冰冷的食物来解热降温，这确实在一定程度上能够达到解热的效果，但是湿气也会很轻易地进入人体，引起脾胃冷热上下浮动，导致我们的消化功能出现问题；而在严重的情况下，还会引起中暑、胃痉挛等疾病，因此，为了让肠胃保持健康，三伏天尽量避免吃生冷的食物。温热的食物是首选。

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