三伏天的温度比较高，末伏时期的温差就比较大，因为这个时候已经接近于秋天，天气逐渐转凉，但秋老虎的存在和回暖天气又处于三伏天内，所以温差的情况变化比较明显。更需要我们适当的穿衣减衣，补水和减少燥热。

　　2022年末伏时间

　　2022年三伏天从7月16日开始，8月24日结束，8月25日出伏。2022年整个伏天历经40天。三伏很适合滋补身体，尤其是以高蛋白为主的鸡肉，鸭肉，鱼肉为主，肉类却不太容易消化，所以我们在比较炎热的时期虽然吃肉类补身体，但不宜吃太多，夏天总是喜欢吃冷饮，冷饮太重就会导致脾胃湿气很重，可以吃一些红小豆，茯苓，山药，芡实，综合养胃，健脾益气。

　　2022年末伏是哪天开始哪天结束

　　三伏天的时间划分，大多数都在30到40天之间，每年夏至节气后的第三个庚日(初伏)出现的时间不同，所以导致中伏的天数也不相同，一伏(初伏)：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天;二伏(中伏)：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天;三伏(末伏)：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。在三伏天的时候，天气非常炎热，为了身体健康着想，应该多喝水，少喝饮料。夏天容易出汗，应该多为身体补充水分。

　　三伏忌讳

　　三伏天，因为昼夜温差比较大，而且白天的温度比较高，所以我们一定要有节制的吃凉饮和吹空调，不能够吃辣，不能够贪凉，民间习俗：秋瓜坏肚，立秋之后，不再吃西瓜。主要是因为西瓜性凉，末伏，早晚天气转凉，所以要少吃或者不吃瓜。末伏以清补为主，凉性食物尽量少吃，以免损伤阳气。可以适当多吃些应季水果，比如葡萄、苹果、梨等。

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