立秋一般都是在每年的八月初，人们都很期待立秋的到来，意味着天气终于要转凉了。其实不是立秋一到就天气转凉的，一般都是慢慢的转凉，在饮食方面不要太随意，不要吃太多冰冷的食物，更不要有挑食的情况，多吃有营养的食物。

　　2022年立秋是哪一天
　　2022进入立秋的时刻为：公历：2022年8月7日20点28分57秒周日；阴历：壬寅年七月初十。

　　立秋是不是秋天的第一天
　　立秋不是秋天的第一天。立秋是秋季的第一个节气，秋季是由热到凉，再由凉到冷的过渡季节。立秋通常表示炎热的夏天即将到来，秋天即将来临。入秋后，虽然热量一时难以消散，但“秋虎”有余力。立秋也叫“交秋”，但总的趋势是天气逐渐凉爽。由于全国各地气候不同，秋季的开始时间也不一致。入秋后，夏府的暑热并没有立即消失。“秋老虎”的力量比夏天的炎热更大。因此，秋天的开始也被称为焦秋，这只是解释了秋天的到来。对中国许多地区来说，节气中的“立秋”并不意味着当地人真正进入秋天。气象学家认为，只有“日平均气温连续五天低于22℃的地区”才算是秋季。

　　立秋要注意什么
　　立秋后难免会呈现“秋老虎”的酷热气候，并且一天的气候改变多端。这个时分心境就比较简单烦躁，便是咱们所说的心境“中暑”。除了要做到心里安静，心境舒畅，不要太激动纠结了工作之外，饮食上也不要多吃简单上火的食物，尽量以清淡为主。许多人因为之前的夏气候候热，所以食欲不是很好。立秋之后，气候略微有好转，食欲大增。加大了平常的矢量。这样很简单呈现秋膘哦。其实饮食上应当恰到好处，不要大吃大喝。并且要吃一些低热量的食物，当令方案运动。

　　小结：立秋是一个很重要的节气，要注意的事情还是相当多的，饮食方面不能随意，不要有暴饮暴食的情况，适当的运动对身体好。

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