立秋之后，天气虽然逐渐的开始转凉，但是夏天的湿热还是在身体之中，尤其是脾胃的调理非常重要，所以在立秋这个时候可以健脾祛湿，补肺防燥，多吃一些降低炎热的食物，能够帮助我们的身体更好的适应秋燥。

　　中药伏天吃好还是立秋吃

　　中药通常情况下，要根据药性来判断对身体的影响，通常情况下来说，中药都以调理为主，对身体的副作用会比较少，在三伏天这样比较炎热的时候，吃中药更有利于湿邪的排出，所以这反而会更加有利于我们的身体在吃中药的同时，一定要忌食，不要吃油腻生冷的食物，除此以外，三伏天吃中药没有任何问题。

　　立秋为什么不适合吃药

　　立秋之后，人的身体会需要更多的能量，因为度过了一个炎热的夏季，会给身体带来很多的疲劳，秋天就最适合进步，为冬季做好准备，也因为秋天需要大量的补充蛋白质，促进身体的吸收，适当的锻炼，所以在立秋这个时候尽量的减少吃药，尤其是一些药效比较强的，会给身体带来比较大的影响。立秋以后气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应多吃养阴润肺防燥的食物，如莲子、百合、银耳、南瓜、枇杷等。

　　立秋养生

　　立秋这个时候并不代表秋天已经到来，我国大部分地区还是比较炎热的，这并不是真正的秋天，甚至天气都还没有完全转凉，在养生方面，我们需要做到饮食方面营养均衡，作息方面规律。《黄帝内经·四气调神大论篇》中曰：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

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