立秋到了之后气温开始逐渐的下降，人们可以渐渐地感受到秋天的凉爽，在立秋前后气温还没有那么快速的下降所以我们的户外活动还是要注意防暑降温，立秋之后的农活也会变多，因为有很多农作物开始收采，所以日常生活要更注意饮食。

　　立秋一庚是末伏

　　立秋是秋天的一个标志性时节，按照立秋之后的第一个庚日是末伏，我们可以看得出来三伏天和庚日，以及立秋时节之间的关系。末伏开始的时间和立秋节气有关，立秋之后的第一个庚日是末伏的开始。如果末伏在立秋节气之后，那么立秋就是在中伏，这种情况叫秋包伏；如果立秋当天正好是庚日，那么立秋这天也是末伏的开始，这叫伏包秋。

　　立秋为何暑气潜伏于地

　　立秋前后的温度还没有到人们对于秋天的认识那种程度，温度也还是比较炎热的，所以在传统的文学记载里面有描述，《月令七十二候集解》里提到：“七月节，立字解见春（立春）。秋，揪也，物于此而揪敛也。”“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。古人说“立秋”，意为暑去凉来，秋天即将开始。然而，立秋时间的早晚是从天文历法来说的。气象学角度来看，尽管“立秋”已来，但并不意味着秋天的气候已经到来，划分气候季节要根据“候平均温度”，也就是当地连续5日的平均温度都在22℃以下，才算真正秋天的时节。

　　立秋的食物

　　立秋时候的美食很多，但是比较有代表性的还是水果蔬菜，这是立秋时节收获的季节所特有的特色，只有这个时候才有大量的传统习俗和水果相关。立秋日食秋桃的习俗，桃子含铁丰富，有一定的补血作用。立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。枇杷也是立秋最合适的水果，可以帮助缓解嗓子的干燥和肺部的不适。

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