立秋这个时候，我们会感受到天气的突然转凉，但是并不会说过于快速的降温，添加衣物就成了一件很麻烦的事，所以我们可以适当的稍微忍一下，一点一点的增加衣服，不要快速频繁的增加衣服。

　　立秋晚上吃饺子还是中午吃饺子

　　立秋前后，我们应该要注意饮食上的调整，因为天气的炎热，在经过了三伏天，这种摧残人们普遍的胃口都比较差，身体也会偏瘦，所以需要在立秋这个时候进补贴，秋膘首选是吃肉，当然吃饺子也是其中的一种方式，饺子可以有各种各样的馅料，不仅能够满足多种口味，同时还能够让人们快速的调理身体。

　　立秋的传统美食种类

　　立秋前后的传统美食比较多，大多数都是以蔬菜，水果为主，除了这些以外，还有一些降暑气的调理物品，类似于茄子，绿豆，丝瓜，黄瓜这些清淡的饮食，能够帮助我们更好的调理身体，尤其是中医还提倡在立秋前后喝粥粥，有利于健脾养胃，平衡身体的阳气。立秋进补的原则是少辛多酸，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品及油炸食物，适当多吃酸味水果和蔬菜以助养肝。

　　立秋的作息

　　立秋前后要做到早睡早起，这样可以适当的改善我们的作息规律，作息越规律，对于我们身体来说就越好。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气骤然变冷时，适当地增衣是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。“适当增衣”让自己略感凉而不感寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。晚秋可适当拖延增加衣服的时间，但要以自己能接受为限度。立秋时节在起居上，应做到早卧早起。“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。

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