大暑是一个气候比较闷热的时期，在这个时候我们特别需要注意的就是养生，尤其是吃一些能够消热解暑，生津止渴的食物，这是我们有古时候起就流传下来的一种饮食习惯，也是一种传统统习俗，这种方式不仅可以帮我们降火气，还能够促进身体的循环，增加食量。

　　二十四节气之处暑养生

　　处暑的时候有一种特别的炎热感，所以在这个时间段，我们需要平心静气的度过，因此睡眠质量就成为了我们身体健康的一个重要衡量方式，我们需要尽量的保持一个让自己身体舒服的状态来休息。处暑时节正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泻趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整,尤其是睡眠要充足,最好比平常多睡一个小时,因为只有这样,才能适应“秋乏”。

　　大暑吃什么补身体

　　处暑的时候温度比较高，我们可以吃一些比较常见也解暑的食物，帮助我们更好的适应气温的改变。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疗疮。

　　大暑的谚语

　　大暑热不透，大热在秋后。大暑不暑，五谷不起。小暑怕东风.大暑怕红霞。小暑大暑，有米不愿回家煮。小暑不算热,大暑正伏天。冷在三九，热在中伏。人在屋里热得躁，稻在田里哈哈笑。不热不冷，不成年景。六月不热,五谷不结。.六月下连阴，遍地出黄金。.六月连阴吃饱饭。遇到伏旱，赶快浇灌，单靠老天，就要减产。.伏旱伏旱，并不少见。要旱要旱未真旱，准收棉;要涝要涝未真涝，粮丰产。大暑前后，衣裳溺透。大汗冷水激，浑身痴子起。

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