炎热的三伏天让人心情烦躁，过几天之后，全国的气温都会发生变化，整体呈现一个气温下降的趋势，各个地区都会变得凉爽起来。在立秋这几天，我们可以做一些充满仪式感的活动，比如在立秋这一天品尝当地特色美食，或者和朋友一起享用一杯奶茶。

　　2022年立秋的日子

　　每年立秋的时间都是不同的。2022年立秋的具体时间为8月7日20点28分57秒，8月7号对应农历“七月初十”，因此今年立秋在农历七月份，属于“母秋”。“母秋凶”，预示着今年立秋后高温不下，秋老虎的势头很猛，天气持续酷热难当。有句话老话叫“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”，今年属于晚立秋，立秋后还会有持续很长时间的炎热天气，立秋来得晚，对应的冷天也就来得晚，人就会感到很炎热。可以在炎热的夏季多喝水。

　　适合立秋吃健康食物

　　食物的选择要多样化。大豆：大豆对于女性来说是非常好的食品，其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着，此外大豆里的卵磷脂还可以延缓女性的衰老、推迟更年期的来临。海带：海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。西红柿：西红柿有助于美白、防晒是大家都知道的，但是最新研究证明，西红柿还有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，并且预防黑眼圈，可谓是一举多得。藕：藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效，实为老幼体虚者理想的营养佳品。平时做饭的时候可以换着来。

　　秋天少不了了解农谚

　　中国古人的智慧是无穷的。在这个季节里，人们盘算最多的就是农事：“立夏栽茄子，立秋吃茄子”；“立秋荞麦白露花，寒露荞麦收到家”；“立秋摘花椒，白露打胡桃，霜降摘柿子，立冬打软枣”，享受收获之乐的同时，也要掌握好工作的节奏：“七月立秋慢溜溜，六月立秋快加油”，“立秋拿住手，还收三五斗”。对没进入收获期的，“立秋”后也需注意：“头伏芝麻二伏豆，晚粟种到立秋后”；“立秋棉管好，整枝不可少”；“立秋种芝麻，老死不开花”。立秋”也相应地改变了人们的生活。吃到一些新鲜的食物。

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