三伏天的时候，人的身上阳气是最盛的，这个时候最容易驱寒和调理身体，所以大多数人都会在这一段时间做一些食物和针灸药酒来帮助自己身体驱寒。刺激经络和穴位,疏通经络、调理气血,祛除寒气。

　　初伏驱寒,中伏、末伏是什么

　　三伏时期，因为天气比较炎热，充满了阳气，所以在这个时候驱寒是最好的时机。驱寒的方式有很多。运动驱寒 动则生阳,阳气生发,则能暖身体,驱寒气。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。可采用快步走的运动方式,刺激足部的经络和穴位,疏通经络、调理气血,祛除寒气。羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等都是温补的食物,烹饪时还可适量加些大蒜、生姜等调料,也可暖脾胃,去寒邪。

? ? ? ? 三伏什么时候结束

　　2022年三伏天从7月16日开始,到8月24号结束,总共是四十天，今年的三伏天比往年要长一些，炎热的时候也比往常要久一点，所以在三伏天的时候，我们要尽量的减少被太阳直晒，因为太阳会对我们的皮肤造成一定的伤害。炎热的时候，我们必须要时刻注意，闷热天气给我们造成的影响。人脚上有脾经、胃经、肝经等腑脏经络,三伏天通过泡脚可通经活络、温煦腑脏,调节脏器功能,改善毛孔的血液循环,加速祛除身体寒气。

　　三伏吃什么

　　头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子正是开胃解馋的食物。适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝。　生姜有利于食物的消化，对于防暑度夏有一定益处。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。

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