盛夏闷热，大暑节气也会随着而来，这是一个难熬的时间段。大暑是二十四节气之一，一般在每年7月22-24日之间，是中国农历二十四节气中的第十二个节气，比小暑还要热，故称之为大暑。在这几天可以多喝一些水分，给自己补充能量。

　　喝老冬瓜鲜荷叶汤

　　喝汤，在南方地区很流行。在广东尤其在珠三角一带每逢大暑当日或暑热天气,几乎家家户户都煲消暑汤。老冬瓜鲜荷叶解暑汤是广东民间传统的消暑饮食汤品。它主要是由老冬瓜、新鲜荷叶和赤小豆组成。寒有三九，热有三伏。这是一年中气温最高，又潮湿闷热的日子，茶饮以“祛湿”为要。可以多喝茶。茶质优异的老茶，比如老普洱、老黑茶、老白茶等，好的陈皮普洱茶，都会有很好的祛湿养生、排汗之效，并且不寒不火，对多种体质的茶友都适合。夏天人们流汗较多，体内大量钾盐随汗水排出而丢失，同时由于消耗体力，使体内新陈代谢的中间产物如丙酮酸、乳酸等积蓄较多，导致体内酸碱度失衡，代谢紊乱，从而易引起疲劳困倦、食欲减退、甚至头晕等症状。所以茶要多喝，一日三道为宜。多喝汤，对身体好。

　　大暑这天要防中暑

　　炎热夏季，可以喝一些中药来缓解，来调理自己的身体。伏天乃四季中阳气鼎盛之际，一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。因此，须注意不要在太阳下暴晒，烈日当顶时不宜出门，勿做剧烈的运动，要保证充足的睡眠。应少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。如果有头晕、恶心、呕吐等先兆，说明你要中暑了，这是应速到通风阴凉处，解衣纳凉，或者饮用清凉水，并服用人丹。严重者需要去医院就医。

　　夏天也要防受凉

　　有时候，空调吹多了也会很难受。在酷暑难当的夏天，人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，卫外不固，风寒之邪极易乘虚而入。因此，伏天既要防“阳暑”，也要防“阴暑”。古人讲，“夏不欲穷凉”，过度贪凉可致“热伤风”，而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者，受寒后常使病情加重。伏天不可贪凉饮冷和贪凉露宿以及过吹穿堂风。大暑时节淋雨后，应该及时的更衣。电风扇不可开得过大，空调也不能吹的太低，尤其是老年人不宜长时间生活在冷气环境中。夜晚睡眠时，应关上电风扇和冷气机，并盖好腹部。头部不要着凉。

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