现在的生活节奏很快，很多人在忙碌中常常忘记保护好自己的身体。而随着人们的健康观念逐步提升，越来越多人都会注意养生，包括很多年轻人。而天气转变之间更要注意养生，随着2022年寒露的到来，人们在养生方面有什么要注意的呢，来了解一下。

　　2022年寒露怎么养生

　　1、杏仁雪梨瘦肉汤适于秋季干燥时信用，适于产生咳嗽、气喘、痰多这些现象时食用，且宜食清润、甘酸和寒凉的食物。

　　2、金针木耳汤适于中老年高血压群体，或者体质虚弱的群体，注意多休息，多运动，保持愉悦的心情很重要。

　　3、寒露天凉，晨起脾胃功能还不旺盛，早餐应吃温软食物，可以喝点热粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用。冰糖蒸山药可以说是老少皆宜的健康药膳，既健脾胃又润肺。此外，中老年人应多吃些红枣、莲子、鸭、鱼、肉等有助增强体质。

　　寒露煲什么汤

　　【太子参无花果玉竹汤】应对秋季养生，并不能只顾着我们大人而忽略了小孩子，相反，小孩在秋季更应该滋补，平常可以多喝健脾开胃、益气润肺的汤品，因为小孩脾胃好，胃口自然不差，吃饭香身体才强健。

　　而太子参、无花果和玉竹，针对这些方面均有益效，简单搭配块猪展肉、鸡爪来小炖1~1.5小时，小孩饮用既不容易上火，还能提高食欲。

　　常用材料：太子参，无花果干，玉竹，红枣，姜

　　推荐搭配主材：猪展肉，鸡爪，鸡肉

　　有关寒露的诗歌

　　《晚景怅然简二三子》

　　唐代：李峤

　　楚客秋悲动，梁台夕望赊。

　　梧桐稍下叶，山桂欲开花。

　　气引迎寒露，光收向晚霞。

　　长歌白水曲，空对绿池华。

　　秋日时节，李峤想念亲人。

　　这是李峤写给亲友的一封信。远离家乡的他，看着梧桐叶落，山桂花开，寒露带着冷气而来，不由得起了思念之情。

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